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助眠食物，讓你倒頭就睡 - 台視

怎麼吃：吃完全熟成的香蕉或打成果汁，表皮上出現黑斑的香蕉，富含更多的血清素、蛋白質、鉀、鈣。 份量／頻率：每次1根，每1~2天吃1 好眠料理：香蕉牛奶、香蕉煎餅

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