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晚上睡不著怎麼辦？增加褪黑激素分泌可助眠 - 啟新健康世界 ...

而褪黑激素除了可幫助入眠外，還可對抗自由基、增強免疫力。平常多攝取香蕉、牛奶等食物，提供製造褪黑激素的原料色胺酸、血清素等。 當身體進入熟睡時 ...

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