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飲食大解密！營養師助你打破睡眠迷思 - 田原香

宋營養師提醒，香蕉牛奶最好改在白天或下午飲用，較能達到良好效果。 ... 另一研究更證實，一天吃2顆奇異果可幫助更快入睡、加深熟睡度並延長睡眠時間，足見奇異果對 ...

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