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常常失眠、睡不著？營養師推熱牛奶等5飲品有助改善！ - 今健康

例如將室內的溫度及濕度調整舒適、並且睡前1小時建議停止使用3C產品，避免阻礙幫助睡眠的褪黑激素分泌、白天清醒時也可以多曬曬太陽等。而不論是在平常或 ...

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