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別再幻想吃褪黑激素、睡眠軟糖可治失眠專家說:兩者效果有限

一、服用時機不分白天黑夜，但服用後建議直接休息 · 避免服用過多劑量 · 三、注意過量服用褪黑激素可能產生的副作用 · 1.多吃富含色胺酸的食物 · 2.補充維生素 ...

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