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全球瘋吃「褪黑激素」救失眠？ 醫打臉：臨床證據不足！ 8習慣 ...

服用保健食品助眠有效嗎？ ... 雖有研究指出，褪黑激素可增進主觀睡眠品質、減少入睡時間，但該結果並不能 ... 腹式呼吸、冥想可以幫助放鬆，好入眠。

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