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睡前喝牛奶助眠？醫師：只是心理作用⋯改喝這杯更幫助入睡

因此我們吃太多飯、麵後，很容易就昏昏欲睡，外科醫師江坤俊也在《江P醫件事》節目中指出，睡不著時與其喝牛奶，不如吃點小餅乾、補充澱粉，助眠效果更好 ...

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