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淺眠、早醒、一直醒來有害健康：睡眠是一切的根本 - 快樂心靈 ...

這類型的長期失眠，幫助入睡的鎮靜、安眠藥未必是最佳選擇。有時，服用非成癮性的「助眠劑」加深睡眠深度與長度，或許效果更好、副作用更少。

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