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安眠藥不是你的「救命稻草」 你需要靠兩種方法才能治標又 ...

1.入睡快，在十分鐘左右入睡。 2.睡眠深，呼吸深長不易驚醒。 3. ... 以引起類似於生理性的睡眠而催人入睡，副作用也是相當大，服用後有較多的不適且 ...

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