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鎂何時吃- 吃最好健康猴>鋅什麼時候吃最好健康猴

р. 鎂、鈣、鐵、芝麻素等營養素幫助睡眠，可以在睡前服用。不過須注意的是，鈣跟鐵具有拮抗作用，會競爭吸收，兩者應避該同時段攝取。可以選擇早上空腹鎂何時吃最好？

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