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卵磷脂是“脑黄金”，建议年龄大了多吃6种高卵磷脂食物，有帮助

3 、蒸锅加清水烧开，将鱼带盘放入锅中，开大火蒸6分钟关火，再焖2分钟将鱼 ... 大豆中的卵磷脂含量极高，高达20%左右，大豆还因此得名“血管清道夫”。

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