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護髮飲食｜頭髮脆弱枯燥問題多？營養師推4種食材養出強韌黑髮

3. 適量補充含鋅及維他命C食物. 「鋅」為參與蛋白質合成的重要營養素，缺鋅容易造成落髮，民眾可多補充貝類、魚、肉。另外，因頭髮含大量的膠原蛋白， ...

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