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運動前「喝咖啡」跑更快？喝多少咖啡因才夠？研究教你這樣喝 ...

我們常常聽到運動後要補充乳清蛋白、平常要補充肌酸，但你知道嗎？ ... 一般來說，推薦的咖啡因劑量範圍為每公斤體重3到7毫克咖啡因，大多數都會引用5 ...

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