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運動前「喝咖啡」跑更快？喝多少咖啡因才夠？研究教 ... - 蕃新聞

我們常常聽到運動後要補充乳清蛋白、平常要補充肌酸，但你知道嗎？ ... 毫克的咖啡因；因此，你必須在賽前喝3杯黑咖啡才能獲得全劑量的咖啡因。

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