... 開始第二週測量—月—日胸圍一吋`腰圍一吋 ˋ 臀圍一吋彗 3 _ 開始第四週測量—月— ... 晚上戶外怏走 20 分鐘(〉登階連動 30 下※ 5 組( )進階伸展運動 T5 分鐘星期三( ) ...
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