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三個月瘦10公斤ptt
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FITNESS - [問題] 瘦不下來怎麼辦 - PTT網頁版
開始運動大約三個月,這三個月都是維持每週兩次的重訓(其中一次是上課),然後有氧則是看心情(大概一個月三次吧)。體重只掉了三公斤,體脂完全沒掉!
確定!
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