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三個月沒健身
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Bill Starr's 5x5 健力課表: 力量訓練菜單 - 台灣營養
這是一個5×5 的健身訓練法/菜單,與之前提過的5/3/1 訓練法一樣屬於健力 ... 兩個月後,你已經突破自己的PR了,如果速度有卡道也沒有關係,你還是有 ...
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