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三個月沒健身
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健身一个月会有效果吗?你需要搞清楚肌肉和力量的非对称生长
举个例子,由于之前缺乏锻炼,卧推杠铃时肱三头肌中只有60根(实际上数量远远大于此)肌纤维参与发力,只能推起40kg的重量。一个月后,除了肌纤维增粗外, ...
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