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健身三個月的改變及求教 - Mobile01

健身三個月 的改變及求教 · 1.不喝冰的 · 2.戒酒(健身前大約每週喝一次,四瓶啤酒/次) · 3.運動前吃香蕉 · 4.盡可能把正餐排到運動後 · 5.飯,麵減量(少部份改以 ...

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