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三個月沒健身
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練啞鈴卻沒長肌肉、跳有氧卻沒消到脂肪…健身教練 - 筋日頭條
健身 教練:想要運動有效,有兩個關鍵 ... 強度較高,讓身體做該動作只能維持短暫時間就得休息的方式就是無氧運動,短暫時間通常指3分鐘以內。
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