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三個月沒健身
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健身要有效必看!女生該知道的重訓觀念:為什麼能做6~12下
但以我的過往教學經驗,許多女性往往不太了解重訓,有些對重訓沒興趣,或是不太會 ... 因此每次的重訓運動,可能會針對一到兩三個部位以上做訓練。
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