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健身教練：中年後重訓以肌耐力為主，改善痠痛減少疲累

健身 教練Kenneth：大人重訓以「肌耐力」優先，改善痠痛、減少疲累 ... 無力、蹲下不穩等問題；在上了幾個月的重訓課後，蔡阿姨的狀況明顯改善，甚至還 ...

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