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三個月沒健身
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一個月沒健身!感覺自己變成了一隻弱雞,多久能恢復到先前 ...
為瞭解原因,我們將訓練過程分為以下四個階段分別是:訓練,停訓,恢復,保持。 讓我們來看一看在這4個過程中,我們的肌肉到底經歷了什麼? 一個月沒健身 ...
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