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三個月沒健身
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健身教練黃金「重啟運動公式」重量減七成、訓練時間減半快速
在家關了三個月,為了讓穿衣服更好看,趕緊到健身房加強訓練,沒想到做跟以前一樣的動作,隔天卻全身痠痛。健身教練提醒回歸健身房須謹記這「公式」 ...
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