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减肥最狠的主食，40岁的大叔天天吃，热量低蛋白质高 - 腾讯

要想瘦下来只有坚持运动，还有就是三餐的严控饮食把关。三餐用一句话说就是低碳低脂高蛋白，只有这样的饮食搭配运动才能有效并健康的减肥减脂。

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