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體脂肪到底怎麼降？斷食有用嗎？改掉6個壞習慣+2個飲食方法 ...

根據衛生福利部國民健康署的每日飲食指南手冊「蛋白質10-20%、脂質20-30%、醣類（碳水化合物）50-60%」。蛋白質應該以瘦肉、植物性蛋白為主。脂質來源有 ...

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