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營養師教你斷食後的第一餐怎麼吃！把握4原則更健康

四分之一杯或三分之一杯的夏威夷果仁、杏仁、核桃、或松子 · 一湯匙的花生醬或杏仁醬 · 一點沙拉(不要用沙拉醬，改用軟乾酪或法式酸奶) · 一小碗生蔬菜，上頭 ...

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