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難怪瘦不了！營養師曝12個「發胖壞習慣」 體積小的食物要小心

蔬菜除了影響腸道健康外，還可以大幅增加飽足感，是體重控制的關鍵，建議每天都要吃至少300公克的蔬菜，這樣蔬菜量才夠。 NG 12：太愛喝湯. 水是很好的 ...

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