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12個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強 ... - Women's Health

想要減肥要選好油：好油可以耐高溫、適合烹飪，例如魚油 ... 分配和每餐食物份量：「豆魚蛋肉總量不超過一掌心，飯跟蔬菜一樣多，菜比水果多一點。

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