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年龄大了要管住嘴，少吃3样，多吃4样，别不当回事，早懂早受益

粗粮相比较于馒头，含糖量比较少，中老年人多吃些，可以预防高血糖。比如玉米、红豆、小米、土豆等。 推荐做法：【黄豆窝窝头】. 1.准备一小碗黄豆，提前 ...

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