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鮭魚熱量ptt 蛋白質這樣吃！這樣算！一次圖表攻略（懶人包）

一餐吃兩塊就飽了(也膩了) 但很擔心熱量啊~~~> <–※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)，所以之前都去全聯買小份小份回來料理，教練說可以換成牛肉或鮭魚，總蛋白質約30到40克。

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