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一餐 蛋白質 PTT
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健身前後飲食ptt 「與其補大量蛋白質,運動後吃澱粉才 ... - Cvyup
健身前的一餐能夠替你注入足夠運動能量,加強健身中的表現,而健身後的飲食則是負責幫你恢復及增長肌肉。 營養師盤點「運動前後怎麼吃」:別再認為爆汗完要禁食才會瘦 ...
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「一餐 蛋白質 PTT」
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短時間 攝取 大量 蛋白質