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運動要喝高蛋白？營養師：黃豆粉也能打趴市售乳清！

蛋白質 ☀牛奶☀想增加肌肉，需透過肌力訓練破壞肌肉纖維，再補充適度蛋白質促進 ... 雖然奶粉的蛋白質確實比市售乳清蛋白粉少上許多，但是，對正常吃三餐（一餐有一個 ...

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  1. 短時間 攝取 大量 蛋白質
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