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如何知道一天要吃多少熱量呢?怎麼計算自己一天的基礎代謝 ...

了解自己的基礎代謝之後，按照基本的熱量需求飲食，就不必擔心攝取過多熱量導致變胖。 ... 知道每天可以攝取多少熱量後，吃東西時不只要注意卡路里，還要確保每一餐都有攝取 ...

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