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超全熱量表，大多數人一餐熱量就抵一天，難怪瘦不下來

也就是說平均每餐要攝入熱量為600-650卡的食物，用食物來舉例，就相當於10-12隻黑芝麻湯園/12-15隻水餃或4隻卷著豆芽和醬肉絲的春餅。

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