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鳳梨這時間點吃最能幫助腸胃蠕動！營養師提醒 - Heho健康

但其實鳳梨每100公克中，約含有1.4公克的粗纖維，富含高量的 ... 去皮 110 g，約 1/10顆），也就是一顆鳳梨一家 4-5 人分食，一天的水果量就足夠。

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