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零失敗的高麗菜瘦身法！3要點正常吃，腰痛膝痛也改善

70g蛋白質大概就等於一顆蛋、200ml牛奶、半塊豆腐、80g魚肉(生魚片約5片)、肉80g(約電話卡大小的薄肉片6片)所合起來的分量。 如果不攝取足夠的蛋白質，肌肉就會減少，基礎 ...

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