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增肌「健身餐」計畫！先掌握2大健身飲食原則，15種食材推薦

均衡的飲食模式，不僅包含適當的蛋白質、脂肪及碳水化合物攝取量，補充人體所需的維生素和礦物質也是一大重點。建議平時多補充大量蔬菜水果，蔬菜類如： ...

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