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10大高蛋白質食物排行，蛋白質攝取量、好處一次看 - 康健雜誌

... 一天攝取量多少最佳？蛋白質過量有哪些壞處？攝取優質蛋白質可以吃哪些食物？10大高蛋白質食物排名一次看。 ... 建議健康人每天可以吃一顆全蛋。

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