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今天吃了多少蛋白質？教你簡單計算、食物如何選擇！ - 益富

一份蛋白質約為7g，像是一顆雞蛋、40g起司、20g的黃豆、190ml的豆漿、210ml的鮮奶、半盒嫩豆腐、30g的雞肉、35g的魚肉……以剛剛提到的體重50kg之一般健康成人而言，一日 ...

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