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重量訓練之後該吃全蛋還是蛋白來增肌？原來，我們以前都吃錯了

根據2017年在美國臨床營養學雜誌所發表的一項新研究表明，在整個食物來源中消耗蛋白質和其它營養素，可能比僅僅吃蛋白質能更有效的幫助肌肉生長！

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