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15個「有飽足感又低熱量」的食物清單！原來飯前先吃「這個 ...

根據研究，在餐前先喝一碗熱量較低的湯，如含豐富蔬菜的蔬菜湯，有助減少 ... 一顆蘋果只有80卡，但啃完一顆飽足感卻非常足夠，是因為其中含有果膠、 ...

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