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減脂期間,如何管理碳水、蛋白、脂肪的攝入,讓你慢慢瘦下來?

比如：一顆50g水煮蛋的蛋白含量爲7g，碳水含量只有1.4g，脂肪含量是4.4g。 每天補充10顆水煮蛋，蛋白攝入量就達到了70g，加上其他食物中含有的少量 ...

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