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免疫力低、肌肉無力是「蛋白質」吃不夠！圖解三餐分配法不NG

蛋白質 是由胺基酸組成的結構分子，也是組成人體的主要部分。 ... 重226公克，但包含的蛋白質是48克；一顆中型雞蛋重約50～60公克，蛋白質含量約7克。

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