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一天可以吃幾顆蛋？營養師曝4種人不可超過1顆這樣吃蛋增肌減脂

營養師高敏敏分享，她每天早餐都會吃一顆雞蛋，是很好的蛋白質來源；但過往門診上，很多人都說不愛吃蛋黃、只吃蛋白，其實雞蛋的精華都在蛋黃。

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