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第一次進健身房，沒有教練，女生該怎麼開始運動健身？！

錯誤2：一進入健身房，就直接使用大型重訓器材！ 愈來愈多女孩知道，透過重量的訓練，可以有效增加肌肉生長，讓線條更明顯。事實上，重量的 ...

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