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上健身房會拖慢鍛鍊成效的7個錯誤千萬別犯！

... 沒面子，同時記住一點，如果你很菜就承認自己很菜，別光靠YouTube影片或 ... 因為突然舉起重物可能造成不必要的傷害或肌肉撕裂，尤其是在休息後或沒有 ...

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