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一週便當常備菜｜6個便當主菜是番茄雞胸肉、桂竹筍雞胸肉絲

流水泡蔬菜並用手輕輕搓洗： 花椰菜、醜豆、紅蘿蔔、青蔥，侵泡在水中，水龍頭開一小水柱，讓水流動（參考林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈作法）; 二.

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