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[分享] 不要再糾結訓練量了！ - 健身板

(試想一週+2.5，一個月就多10公斤了) 用這種線性的方式增加訓練量，你會 ... 只要把重點動作的進步幅度紀錄下來就好，不需要『每個動作次數組數』都 ...

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