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一週要健身幾天，才有效果？ | Jay Wang

6週後的結果顯示，兩組的肌肉量以及肌力均有類似的增加幅度，且沒有顯著差異。由此可知，只要每週的總訓練量相同，無論訓練頻率是幾次，肌肥大效果都是 ...

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